Existuje viacero druhov jogy. Aký je medzi nimi rozdiel?
Powerjoga
|
silové a komerčné cvičenie jogy - prepojenie východnej filozofie so západným štýlom dynamického cvičenia, prepojenie a zapojenie rôznych prevedení jogy:
|
Ashtanga joga
|
pomerne rýchle a intenzívne prechádzanie jednotlivými jogovými pozíciami v rovnakom poradí v jednotlivých sériách cvičení, fyzicky veľmi náročná joga.
|
Vinyasa joga
|
sústavné plynutie (flow) jogovými pozíciami zosynchronizované s dýchaním (veľmi prirodzené prevedenie jogy pri zjednotení dýchania s pohybom, výborný "workout").
|
Iyengar joga
|
dlhé a hlboké zotrvanie v jednotlivých pozíciách za účelom zdokonalenia jogových pozícií, ideálne pre začiatočníkov, alebo tých, ktorí chcú prehĺbiť svoje prevedenie jogy.
|
Bikram joga
|
tzv. "hot yoga" - cvičenie 2x 26 asán (jogových pozícií) pri 36?C stupňoch v sále, očistné a veľmi očisťujúce jogové cvičenie.
|
Hatha joga
|
opisuje rôzne telesné prevedenie jogových cvičení; ashtanga aj iyengar yoga je hatha joga; nakoľko joga ako učenie má 8 stupňov, medzi ktoré patrí aj cvičenie jogových ásan (teda ktorékoľvek s vyššie uvedených jogových štýlov) hatha yoga vlastne prestavuje tento stupeň učenia. Ak je niektorá hodina jogy nazývaná hatha joga pôjde pravdepodobne o opak vinyasa jogy, teda o pomalú, relaxačnú jogovú hodinu, bohatú na strečingové a dýchacie cvičenia.
|
Prenatal joga & Postnatal joga
|
cvičenie jogy prispôsobené pre tehotné a mamičky po pôrode, za účelom zlepšenia a ovládania dýchacích techník, spevnenia panvového dna pre lepší a ľahší pôrod, ako aj oslabeného tela po pôrode.
|